Über mich

Über mich – Wer steckt hinter Stoffwechsel aktivieren ab 40?

Ich bin Karin, geboren 1957 in Vorarlberg, verheiratet, Mama von zwei erwachsenen Kindern und seit 30 Jahren mit meinem Mann in Marchtrenk zu Hause. Ich bin Diplomkrankenschwester, Diplomernährungstrainerin – und vor allem eine Frau, die selbst erlebt hat, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr so mitmacht wie früher.

Aber fangen wir von vorne an.

Wie alles begann – Ernährung als Beruf und Berufung
Mein Weg mit dem Thema Ernährung begann 1977, als ich meine Arbeit als Krankenschwester aufnahm. Ein Teil meiner täglichen Aufgaben war damals die Ernährungsberatung von Patienten mit Nierenerkrankungen – Menschen, die ihren Salzkonsum auf ein Minimum reduzieren mussten, um ihre Gesundheit zu schützen. Ich sah hautnah, welchen Unterschied die richtige Ernährung im Leben dieser Menschen machen konnte. Das hat mich geprägt – bis heute.

Doch irgendwann wurde das Thema nicht mehr nur Beruf, sondern ganz persönlich.

Mein eigener Weg – und eine Entscheidung, die alles veränderte
Vor knapp 30 Jahren begann ich mich aus persönlichen gesundheitlichen Gründen intensiv mit Ernährung zu beschäftigen. Ich kaufte mir eine Getreidemühle, holte Getreide direkt vom Bauern und backte unser Brot selbst. Ich integrierte fünf Portionen Obst und Gemüse in meinen Alltag, ließ mir regelmäßig die Gemüsekiste vom Biohof liefern und entdeckte dabei Gemüsesorten, die ich vorher kaum kannte. Kochen wurde zu meiner Leidenschaft – und ist es bis heute geblieben.

Trotzdem war ich mit meiner Lebensqualität lange nicht zufrieden. Ich hatte wenig Energie, kaum Ausdauer – zehn Stunden pro Woche als Krankenschwester zu arbeiten war mir damals fast zu viel. Ich versuchte vieles, nahm Vitamine und Mineralstoffe, ernährte mich bewusst. Aber irgendetwas fehlte noch.

2005 entdeckte ich dann eine Nahrungsergänzung, die mein Leben von Grund auf veränderte. Schon nach kurzer Zeit hatte ich spürbar mehr Energie, konnte meine Arbeitsstunden schrittweise erhöhen – von 20 auf schließlich 40 Stunden pro Woche, bis zu meiner Pensionierung 2017. Menschen in meinem Umfeld bemerkten die Veränderung und wollten wissen, was ich anders machte. Das war der Moment, in dem ich begann, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben – und mir nebenberuflich ein zweites Standbein aufzubauen.

Was mich bis heute antreibt
2012 lernte ich ein Stoffwechselprogramm kennen, das mich seither fasziniert – weil es nicht auf kurzfristige Ergebnisse setzt, sondern auf eine langfristige, gesundheitsfördernde Veränderung des Lebensstils. Ich begleitete Menschen durch dieses Programm, bot Kochworkshops an und merkte immer wieder: Viele Frauen – besonders ab 40 – kämpfen mit denselben Themen. Wenig Energie, hartnäckiges Bauchfett, Heißhunger, das Gefühl, dass der Körper nicht mehr so reagiert wie früher.

Und genau das kenne ich. Nicht aus Büchern – sondern aus eigener Erfahrung.

Während meiner Ausbildung zur Diplomernährungstrainerin vertiefte ich mein Wissen noch weiter und verstand immer besser, warum der Körper ab 40 so reagiert wie er reagiert – und was wirklich hilft, ihn wieder zu unterstützen.

Warum ich diesen Blog schreibe
Dieser Blog ist für alle Frauen, die das Gefühl kennen, alles richtig zu machen – und trotzdem nicht weiterzukommen. Die müde sind vom ewigen Ausprobieren, vom schlechten Gewissen und vom Kämpfen gegen den eigenen Körper.

Hier findest du keine radikalen Diäten und keine unrealistischen Versprechen. Sondern echte, alltagstaugliche Informationen – aus medizinischem Fachwissen, langjähriger Erfahrung und einem Leben, das ich selbst lebe.

Ich glaube daran, dass gesund leben nicht kompliziert sein muss. Dass kleine, bewusste Schritte mehr bewirken als jeder radikale Umbruch. Und dass es nie zu spät ist, den eigenen Körper besser zu verstehen – und sich wieder wohlzufühlen.

Ich freue mich, dass du hier bist. 💚

Deine Karin


Übrigens – ich habe noch eine zweite Seite für dich! 🎨

Neben meiner Leidenschaft für gesunde Ernährung und Stoffwechsel gibt es noch eine andere Seite von mir – die kreative.
Nähen, Häkeln, Stricken, Upcycling und DIY-Ideen begleiten mich schon mein ganzes Leben. Wenn du also auch Freude an handgemachten Dingen und kreativen Projekten hast, schau gerne auf meiner zweiten Seite vorbei:

👉 Zur Kreativkiste – DIY, Upcycling & Selbstgemachtes

Vielleicht findest du dort die nächste Inspiration – für drinnen, für Geschenke oder einfach für dich. 💚