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Putenfilet Niedertemperatur – saftig, einfach & ideal für Meal Prep

Putenfilet Niedertemperatur – saftig, einfach & ideal für Meal Prep

Wer einmal Fleisch bei Niedertemperatur gegart hat, möchte es kaum mehr anders machen. Das Ergebnis ist immer dasselbe: wunderbar saftiges, zartes Fleisch das kaum Arbeit macht und dabei praktisch von alleine gart.

Zutaten
  

Method
 

  1. Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauch und Gewürze in der Backform mischen.
  2. Fleisch in der Gewürzmischung wenden und in der Form liegen lassen.
  3. Etwas Wasser dazugeben.
  4. Im Backrohr bei ca. 95 °C langsam garen – Filet ca. 2 Stunden, ganze Brust ca. 3 Stunden je nach Größe.
  5. Wer es etwas knuspriger mag: bei 120 °C und etwas kürzerer Garzeit backen.
  6. Nach dem Garen ca. 10 Minuten ruhen lassen bevor es angeschnitten wird.

Notizen

Bei 95 °C bleibt das Fleisch wunderbar saftig und verliert kaum Flüssigkeit.
Die Ruhezeit nach dem Garen ist wichtig – so verteilen sich die Fleischsäfte gleichmäßig und das Fleisch bleibt beim Anschneiden schön saftig.
Reste halten sich gut abgedeckt bis zu 4 Tagen im Kühlschrank – ideal für Fleischsalat oder Geschnetzeltes am nächsten Tag.
Mein persönlicher Tipp: Gleich eine größere Menge zubereiten – so hat man für mehrere Mahlzeiten vorgesorgt und spart sich unter der Woche eine Menge Zeit. Aus einem Putenfilet oder einer ganzen Putenbrust entstehen bei mir mindestens drei Mahlzeiten:
Frisch aus dem Rohr als saftiger Braten mit Salat servieren.
Am nächsten Tag als Fleischsalat mit Mandelmus-Marinade - Rezept folgt
Als schnelles Putengeschnetzeltes mit Ei

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