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Lachsmuffins – eiweißreich, schnell & perfekt zum Mitnehmen

Lachsmuffins – eiweißreich, schnell & perfekt zum Mitnehmen

Saftige Lachsmuffins, die kalt am besten schmecken – ideal zum Mitnehmen, für die Arbeit oder als leichter Snack. In nur 20 Minuten gebacken, einfriergeeignet und mit einem Dip aus selbstgemachtem Senf oder Mayonnaise unwiderstehlich. 😊
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Hauptgericht, Meal Prep, Snack
Küche: International, Low Carb

Zutaten
  

  • 4 Eier
  • 400 g Lachs in kleine Würfel geschnitten
  • 2 Jungzwiebeln in Ringe geschnitten oder Schnittlauch
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • Paprikapulver edelsüß
  • Curry
  • Salz (optional)
Als Beilage empfohlen
  • Selbstgemachter Senf oder
  • Mayonnaise
  • Salat der Saison, wenn man zu Hause isst oder
  • Cocktailtomaten, Paprikastreifen, Gurkenscheiben für unterwegs - Meal Prep

Method
 

  1. Backrohr auf 180 °C vorheizen.Eier und Gewürze in einer Schüssel mit dem Mixer gut vermischen.Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und Lachs in kleine Würfel schneiden.Beides zur Eiermasse geben und gut mischen.Masse in Silikonmuffinförmchen füllen.Ca. 20 Minuten bei 180 °C backen.Auskühlen lassen – kalt am besten! 😊
  2. Eier und Gewürze in einer Schüssel mit dem Mixer gut vermischen.
  3. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und Lachs in kleine Würfel schneiden.
  4. Beides zur Eiermasse geben und gut mischen.
  5. Masse in Silikon-Muffinförmchen füllen.
  6. Ca. 20 Minuten bei 180 °C backen.
  7. Auskühlen lassen – kalt am besten! 😊

Notizen

Silikonförmchen sind ideal – die Muffins lassen sich so viel leichter herauslösen. Wer keine Silikonförmchen hat, normale Muffinförmchen gut einfetten.
Die Muffins schmecken kalt am besten – perfekt also zum Vorbacken und Mitnehmen.
Einfrieren ist problemlos möglich – einfach einzeln einfrieren und bei Bedarf auftauen.
Zum Mitnehmen Cocktailtomaten, Paprikastreifen und Gurkenscheiben dazupacken – so hat man eine vollwertige Mahlzeit dabei.
Mit selbstgemachtem Senf als Dip besonders empfehlenswert.

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